„Muszę, nie muszę, chcę, nie chcę.

Jak wiele jest sytuacji, w których coś naprawdę musisz?

Czy ktoś Ciebie zmusza?

Czy rzeczywiście nie masz wyboru?

Nadużywanie słowa muszę to prosty sposób, który prowadzi do budowania poczucia zewnętrznego przymusu. Czyli jest jakaś „większa siła” niż ja, która powoduje, że nie mam wyboru, muszę robić różne rzeczy, działać w określony sposób. Mózg zazwyczaj jest posłuszny i tak jak został wytrenowany, tak będzie dla Ciebie pracował. Zamień „muszę” na „mogę”. Przyznasz sobie coś, co właściwie już masz, czyli możliwość i prawo wyboru. Jeśli nie stoisz przed obliczem zagrożenia życia lub zdrowia swojego i bliskich, to w rzeczywistości rzadko coś naprawdę „musisz”. Nie ważne jak bardzo nieakceptowany lub nielubiany to jest wybór. Zacznij wierzyć, że masz możliwość i wybór, a Twój mózg zacznie podsuwać rozwiązania, przeciwstawne do przeszkód i ograniczeń. Tylko, co to znaczy „zacznij wierzyć”? W tym znaczeniu wiara to zestaw przekonań o samym sobie. Zweryfikuj, sprawdź, nazwij przekonania jakie zbudowałaś/eś o sobie w trakcie życia, zobacz czy są aktualne, czy są Twoje, jak Ci pomagają, czy pozwalają Ci czuć się dobrze i osiągać bliższe lub dalsze cele. Zacznij zdrowo nazywać to co robisz: „chcę pracować, bo to pozwala mi się spełniać i przynależeć do czegoś”, „chcę to zrobić, bo dzięki temu, zyskam (wstaw co dla Ciebie ważne), „chcę to zrobić, bo ktoś mnie o to poprosił” itd. Wprowadzając takie zmiany w sposobie mówienia i myślenia, Twoja motywacja do działania poprawi się, a Ty zyskasz poczucie sprawczości. Oczywiście nie mam na myśli sytuacji, w której „nie chcę” zamieniamy na „chcę”. Tylko jeśli czegoś nie chcesz, to po co to robisz? Zwykle odpowiedź brzmi: „bo muszę”, tylko czy na pewno musisz?”

Źródło: Fragment tekstu z artykułu https://www.witekjanowski.pl/post/slowa-zdrowe-przekonania-semantyka.