Ważne jest, by podnosić swój poziom witalności i kreatywności, które pomagają w zdrowieniu. Najlepszymi „uzdrawiaczami” są zabawa i śmiech. Zdrowienie to proces twórczy, pamiętaj o tym. Wystarczy, że pomyślisz o tym, co robiłaś/eś jako dziecko, może warto wrócić do niektórych zabaw. Pamiętasz Państwa Miasta, Gry planszowe albo radość z deszczu i skakanie po kałużach. Myślisz pewnie, że dorosłym nie wolno się śmiać spontanicznie i bawić jak dzieci. Można, a nawet trzeba❣ Zauważ jak wiele sytuacji wprawia dziecko w spontaniczny śmiech. Zrób listę zabaw, które mogą być wspomagaczami w trudnej sytuacji i to nie tylko w momencie choroby. Śmiech jest zdrowy. Poprawia kondycję organizmu, rozładowuje stres, pomaga odreagować napięcie, zdenerwowanie, lęki. Osoby, które się często śmieją, mają lepszą odporność, a ich twarze odbierane są przez otoczenie jako ładniejsze. Gdy się śmiejemy, w ciele pojawiają się podobne zmiany jak podczas wysiłku fizycznego – serce bije szybciej, poprawia się ukrwienie ciała, zwłaszcza mięśni klatki piersiowej i twarzy, człowiek głębiej oddycha, co wpływa na lepsze dotlenienie mózgu i całego organizmu. Wentylowane są te partie płuc, które przy normalnym oddychaniu zazwyczaj są mniej aktywne. Organizm pozbywa się także nadmiaru adrenaliny (hormonu walki), co daje efekt odstresowania i relaksu. Prócz tego pojawiają się zmiany fizjologiczne, które są nieobecne podczas zwykłego wysiłku fizycznego. Przede wszystkim mózg wydziela endorfiny – hormony szczęścia. Są to związki chemiczne poprawiające samopoczucie, redukujące siłę odczuwanego bólu i cierpienia oraz podnoszące nastrój. Zabawa i śmiech nie są czynnościami dowolnymi, są one obowiązkowe w procesie zdrowienia❣