Emocjonalny GPS – inaczej nazwany emocjonalnym kompasem. To tzw. nawigacja, która jest częścią naszej natury. Zauważ, że nawet najprostsze organizmy posiadają instynkt kierowania się ku zdrowiu i unikania niebezpiecznych sytuacji. Tylko my ludzie tak bardzo skutecznie go zagłuszyliśmy, że właściwie… [Czytaj więcej]

„Muszę, nie muszę, chcę, nie chcę. Jak wiele jest sytuacji, w których coś naprawdę musisz? Czy ktoś Ciebie zmusza? Czy rzeczywiście nie masz wyboru? Nadużywanie słowa muszę to prosty sposób, który prowadzi do budowania poczucia zewnętrznego przymusu. Czyli jest jakaś… [Czytaj więcej]

Dzisiaj o pięciu pytaniach, które mogą pomóc zmienić proces odbierania emocji. Zdrowe myślenie to nie myślenie pozytywne, a racjonalne. Myślenie, które pozwala ochronić Twoje życie i zdrowie. Pamiętaj, że każdy inaczej interpretuje swoje myśli, więc to co sprawdzi się u… [Czytaj więcej]

Technika Pracy z przekonaniami została opracowana przez Psychiatrę dra. Maultsby’ego, twórcy Racjonalnej Terapii Zachowania. Dzięki pracy z przekonaniami można poczuć się lepiej. Jest to jedno z najskuteczniejszych narządzi terapeutycznych. Jak zacząć❓Zapisz na kartce swoje przekonania, które Cię ograniczają bądź zwyczajnie… [Czytaj więcej]

Czy wiesz, że mózg ma problem z odróżnieniem tego co jest prawdą, a co nie❓ Nie musisz jeść cytryny, żeby uruchomiły się ślinianki, wystarczy, że pomyślisz o tym i mózg podejmuje wyzwanie. Pomyśl, jak często wzruszasz się na zdarzenia z… [Czytaj więcej]

Ważnym punktem zdrowienia w terapii dra. Simontona są CZYNNOŚCI WITALNE. Spróbuj zaangażować się w czynności, które przynoszą Ci radość, spełnienie i w nich właśnie jesteś w stanie odnaleźć sens życia. Pamiętaj, że choroba to nie sprint tylko maraton, pozytywna energia… [Czytaj więcej]

WDZIĘCZNOŚĆ to metoda zdrowienia, która również jest prawie całkowicie za darmo. Jedynie co warte jest kupienia to piękny zeszyt, w którym będziesz zapisywała/ł wdzięczności każdego dnia. Myślisz, że to myślenie magiczne Nie Mózg karmi się nie tylko pożywieniem, ale i… [Czytaj więcej]

ŚWIADOMY ODDECH w terapii dra. Simontona to dolnobrzuszne, przeponowe oddychanie włączające parasympatyczny układ nerwowy, który odpowiedzialny jest za rozluźnienie i uspokojenie. Oddychając przez nos, torem brzusznym, gdzie wdech ma cztery sekundy, a wydech osiem sekund, działamy uspokajająco na siebie. Spowalnia… [Czytaj więcej]

10 zasad zdrowienia według terapii dra. Simontona to zasady, które każdy z nas może wdrożyć w życie od zaraz. Pamiętajmy, że jedynie na co mamy wpływ to: TU i TERAZ. Zadaniem terapii jest poprawa JAKOŚCI ŻYCIA – DZISIAJ 10 składowych… [Czytaj więcej]

W sobotę 17.07.2022 r. w Narodowym Instytucie Onkologii w Warszawie odbyły się warsztaty Redukcji Stresu dla pacjentów oddziału neurochirurgii. Zajęcia poprowadziła Natalia Marzec – wolontariuszka z Warszawy, trenerka rozwijająca swoje umiejętności w ramach psychoterapii Gestalt. W ramach warsztatów pacjenci mogli… [Czytaj więcej]