Czy jesteś gotowa/y na „nic nierobienie”? Wystarczy od 5 do 20 minut dziennie. Po prostu na leżenie lub siedzenie (ale nie zasypianie). Nie osądzaj się, nie myśl, że ten czas marnotrawisz. Uwierz! Ten czas jest tylko dla Ciebie. Bardzo ważny… [Czytaj więcej]

Bardzo ważne jest abyś korzystał/a ze wsparcia. Proszenie o pomoc jest często bardzo trudne, ale możesz być zdziwiona/y jak wiele osób czeka tylko na to, abyś pozwolił/a na zaopiekowanie się Tobą. We wsparciu bardzo ważna jest komunikacja, pomiędzy Tobą a… [Czytaj więcej]

Ważne jest, by podnosić swój poziom witalności i kreatywności, które pomagają w zdrowieniu. Najlepszymi „uzdrawiaczami” są zabawa i śmiech. Zdrowienie to proces twórczy, pamiętaj o tym. Wystarczy, że pomyślisz o tym, co robiłaś/eś jako dziecko, może warto wrócić do niektórych… [Czytaj więcej]

Przywiązanie rodzi w naszych sercach strach przed porażką. Paraliżują nas myśli typu: „A co, jeśli mi się nie uda?” Nie liczmy na to, że rezultaty naszych planów zawsze będą w stu procentach takie, jak sobie założymy. Życie nie powinno polegać… [Czytaj więcej]

5 sierpnia 2022 roku świat stał się uboższy o wspaniałego człowieka, wolontariusza Fundacji „Dobrze że jesteś” Andrzeja Starzyńskiego – jednego z nas. Czasem w życiu na naszej drodze pojawi się taka „perła”. Ktoś o wspaniałym sercu, ciepłym usposobieniu, uważności na… [Czytaj więcej]

Emocjonalny GPS – inaczej nazwany emocjonalnym kompasem. To tzw. nawigacja, która jest częścią naszej natury. Zauważ, że nawet najprostsze organizmy posiadają instynkt kierowania się ku zdrowiu i unikania niebezpiecznych sytuacji. Tylko my ludzie tak bardzo skutecznie go zagłuszyliśmy, że właściwie… [Czytaj więcej]

„Muszę, nie muszę, chcę, nie chcę. Jak wiele jest sytuacji, w których coś naprawdę musisz? Czy ktoś Ciebie zmusza? Czy rzeczywiście nie masz wyboru? Nadużywanie słowa muszę to prosty sposób, który prowadzi do budowania poczucia zewnętrznego przymusu. Czyli jest jakaś… [Czytaj więcej]

Dzisiaj o pięciu pytaniach, które mogą pomóc zmienić proces odbierania emocji. Zdrowe myślenie to nie myślenie pozytywne, a racjonalne. Myślenie, które pozwala ochronić Twoje życie i zdrowie. Pamiętaj, że każdy inaczej interpretuje swoje myśli, więc to co sprawdzi się u… [Czytaj więcej]

Technika Pracy z przekonaniami została opracowana przez Psychiatrę dra. Maultsby’ego, twórcy Racjonalnej Terapii Zachowania. Dzięki pracy z przekonaniami można poczuć się lepiej. Jest to jedno z najskuteczniejszych narządzi terapeutycznych. Jak zacząć❓Zapisz na kartce swoje przekonania, które Cię ograniczają bądź zwyczajnie… [Czytaj więcej]

Czy wiesz, że mózg ma problem z odróżnieniem tego co jest prawdą, a co nie❓ Nie musisz jeść cytryny, żeby uruchomiły się ślinianki, wystarczy, że pomyślisz o tym i mózg podejmuje wyzwanie. Pomyśl, jak często wzruszasz się na zdarzenia z… [Czytaj więcej]