ŚWIADOMY ODDECH w terapii dra. Simontona to dolnobrzuszne, przeponowe oddychanie włączające parasympatyczny układ nerwowy, który odpowiedzialny jest za rozluźnienie i uspokojenie. Oddychając przez nos, torem brzusznym, gdzie wdech ma cztery sekundy, a wydech osiem sekund, działamy uspokajająco na siebie. Spowalnia się akcja serca i możemy podejmować lepsze decyzje.

Czy zastosujesz technikę świadomego oddechu?

Potrzebne jest około 4 minuty dziennie.

– Zrób ŚWIADOMY ODDECH, wtedy kiedy masz czas

– Jest to absolutnie darmowa i bezpieczna

– Zastosuj tę technikę od dziś

https://www.youtube.com/watch?v=ZRh-tijDJjg… (link do techniki oddechowej)