PIĘĆ PYTAŃ ZDROWEGO MYŚLENIA
Dzisiaj o pięciu pytaniach, które mogą pomóc zmienić proces odbierania emocji. Zdrowe myślenie to nie myślenie pozytywne, a racjonalne. Myślenie, które pozwala ochronić Twoje życie i zdrowie. Pamiętaj, że każdy inaczej interpretuje swoje myśli, więc to co sprawdzi się u mnie nie musi być dobre dla Ciebie. A teraz przykład: Na pewno stanie się coś złego, bo drogę przeszedł mi Czarny kot. Zapisuje przykład na kartce i oceniam jak silna jest ta myśl (oceniam ból emocjonalny w skali od 1 do 10).
Po ocenie mojego BE, zadaję sobie pięć pytań do MOJEGO PRZEKONANIA:
👉 Czy ta myśl jest oparta na oczywistych faktach?
👉 Czy ta myśl najlepiej pomaga mi chronić moje życie i zdrowie?
👉 Czy ta myśl najlepiej pomaga mi osiągać moje bliższe i dalsze cele?
👉 Czy ta myśl najlepiej pomaga mi unikać najbardziej niepożądanych konfliktów z innymi ludźmi lub rozwiązywać je?
👉 Czy ta myśl najlepiej pomaga mi odczuwać takie emocje, jakie chcę odczuwać bez nadużywania żadnych substancji?
Jeżeli nie odpowiemy TAK na co najmniej trzy z tych pytań, prawdopodobnie oznacza to, że nasze przekonanie jest niezdrowe.
